العدس وشبجر الهامبرغر سوينوا مع سلطة أخضر "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 غرام جبنة بارميزان
- 1.5 أسنان ثوم
- 5 كنت ملاعق كزبرة
- 100 غرام جبن كريمة
- 80 غرام كريم
- 2 وحدات ليمون
- 1/2 ملعقة شاي ملح
- 1/4 ملعقة شاي فلفل
- 100 غرام الكينوا
- 4 كنت ملاعق زيت زيتون
- 120 غرام بصل
- 80 غرام فلفل أحمر
- 200 غرام العدس (المعلبة)
- 100 غرام فتات الخبز
- 1 وحدات بيضة
- 1/2 ملعقة شاي مسحوق الفلفل الحلو
- 1/2 ملعقة شاي كمون
- 2 كشر الخس
- 2 كشر سبانخ
- 1 كشر جرجير
Instrucciones
11 pasos
- 1سخن الفرن في 200 درجة مئوية. الشحوم صينية الخبز مع دفقة من زيت الزيتون والاحتياطي.
- 2ضع جبنة البارميزان و Ralle 10 ثانية / سرعة 10. إزالة وعاء والاحتياطي.
- 3لكريمة الجبن: وضعت في الزجاج الأسنان من الثوم، سيلانترو والوردي 3 ثوان / سرعة 7. مع ملعقة، خفض المكونات نحو أسفل الزجاج.
- 4إضافة كريم الجبن، كريم الحليب، عصير الليمون، قرصة دبوس 1، قرصة الفلفل 1 وخلط 15 ثانية / سرعة 3. إزالة وعاء والكتاب في الثلاجة. اغسل الزجاج.
- 5بالنسبة للهامبرغر]: ضع الزجاج في الكينوا، 10 مل من النفط، الماء، ملعقة صغيرة من الملح والبرنامج 18 دقيقة / 100 درجة مئوية / ملعقة دوران عكسي / سرعة. تضغط عبر شبكة رقيقة مصفاة، شطف بالماء البارد والاحتياطي.
- 6ضع الثوم المتبقي والبصل والفلفل الأحمر و Cilantro و Trochee 5 SEC / Speed 5. مع ملعقة، خفض المكونات إلى أسفل السفينة.
- 7إضافة العدس، محجوز الكينوا، جبنة البارميزان، الخبز المبشور، البيض، الورق، الكمون، 1 ملعقة صغيرة من الملح، الفلفل وخلط 15 ثانية / دوران معكوس / السرعة 3. قسم الخليط إلى 12 أجزاء تقريبا. 80 G C / U، يسعد شكل همبرغر ووضعها في صينية الفرن المحجوزة.
- 8أخبز لمدة 20 دقيقة (200 درجة مئوية). إزالة من الفرن.
- 9اغسل الأوراق الخضراء وخلط في نافورة.
- 10رؤية مريحة بالملح والزيت والليمون.
- 11رجل مع ملعقة صغيرة من كريم الجبن ومرافقة مع سلطة من الأوراق الخضراء.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta