الكوسة الإيطالية محشوة بالأرز
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 وحدات كوسة
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 وحدات البصل الأخضر
- 1 وحدات جزر
- 3/4 كشر الأرز
- 100 ملليلتر عصير البندورة
- 1/4 كشر الجبن المبشور PARM
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1 قرصة مسحوق الثوم
Instrucciones
6 pasos
- 1لإعداد الأرز: في وعاء، يضاف نصف زيت عباد الشمس ويسكب الأرز. مقلي حتى شفافة تقريبا. ثم يضاف 1.5 كوب من الماء المغلي لكل كوب من الأرز، ويضاف الملح حسب الذوق، وإثارة بلطف، والغطاء ومكان على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع محمصة. في نهاية الوقت، إيقاف الحرارة والانتظار حوالي 5 دقائق.
- 2غسل وقطع في نصف طول الكوسة الإيطالية دون النصائح. إزالة حشو مع ملعقة والاحتفاظ بها.
- 3في صينية فرن مدهونة مع ما تبقى من عباد الشمس الكوسة وضع النفط واللباس مع زيت الزيتون السخي والملح والثوم والفلفل محبب. الاحتياطي.
- 4لملء في مقلاة بالزيت المفروم الزيتون البصل الأخضر، الكوسة داخل والجزر المبشور والأرز المطبوخ، صلصة الطماطم وسلطة الضمادات. مقلي لمدة 5 دقائق.
- 5ملء كوسة مع خليط الجبن وإضافة مبشور البارميزان لمسة مقدد. حمل الفرن لمدة 30 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية، وتأكد من نخب الجبن.
- 6كاميلا ريفيرا. lasrecetasdelacami. تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
Evalúa y comenta esta receta