الدجاج filetitos مع الأرز والفلفل والليمون
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 كشر الأرز
- 2 وحدات دجاج (فيليه الثدي)
- 1/2 كنت ملاعق فلفل
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 4 كنت ملاعق زيت زيتون
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1 وحدات ليمون
Instrucciones
5 pasos
- 1لإعداد الأرز: في وعاء، يضاف زيت عباد الشمس ويسكب الأرز. مقلي حتى شفافة تقريبا. ثم يضاف 1.5 كوب من الماء المغلي لكل كوب من الأرز، ويضاف الملح حسب الذوق، وإثارة بلطف، والغطاء ومكان على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع محمصة. في نهاية الوقت، إيقاف الحرارة والانتظار حوالي 5 دقائق.
- 2خلط زيت الزيتون مع الفلفل وعصير الليمون.
- 3تتبل شرائح الدجاج في هذا الخليط.
- 4وضع الدجاج في صينية فرن وتطهى على نار متوسطة الحرارة حتى تكون جاهزة، حوالي 30 دقيقة. نصف الوقت، والوجه شرائح اللحم.
- 5خدمة دجاج يرافقه الأرز.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple