مزيج سلطة خضراء

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
مزيج سلطة خضراء

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 كشر الكينوا
  • 1 كشر الخس
  • 1 كشر سبانخ
  • 1/2 كشر جرجير
  • 1 وحدات ليمون
  • 1/2 وحدات جزر
  • 1/2 وحدات كوسة
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 2 كنت ملاعق أسيتو البلسمي
  • 2 ملعقة شاي زيت زيتون
  • 1 قرصة فلفل
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
  2. 2
    في صحن الخبز وضع الجزر وقطع كوسة إلى مكعبات 2X2. إضافة نصف زيت الزيتون والملح. جلب إلى الفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
  3. 3
    لإعداد الكينوا: الكينوا يغسل جيدا في مصفاة حتى يتوقف رغوة الخروج، وضعت في وعاء 1 كوب الكينوا 1 1/2 كوب الماء المغلي، الانتظار والسماح يغلي على نار هادئة مع محمصة 15 دقيقة.
  4. 4
    تاريخ الكينوا مع الخضار وترك بعض لتزيين يصل.
  5. 5
    حفظ اثارة عصير الليمون مع الزيت المتبقي الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل.
  6. 6
    غسل الخضر.
  7. 7
    يقدم هذا الطبق مع سلطة الكينوا ومقبلات مع الخضار المتبقية.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas