كروكويتيس والسبانخ والشوفان

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
كروكويتيس والسبانخ والشوفان

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1500 غرام سبانخ
  • 3 وحدات بيضة
  • 3 كنت ملاعق الجبن المبشور PARM
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 1/4 كشر زيت زيتون
  • 1 كشر الشوفان
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    تغسل السبانخ والحصول على السيقان. طبخ في الماء الساخن لمدة 5 دقائق مع التحريك. دعونا هجرة (اضغط بشكل جيد لترك الماء). ختم وتوضع جانبا.
  2. 2
    في وعاء إضافة السبانخ، 3/4 البيض والجبن البارميزان، 1/4 من الشوفان قبل الأرض، والملح والفلفل. مزيج من جهة، وجعل كرات من الحجم المطلوب وتشديد في التبلور. لفة في البيض للضرب المتبقية ومن ثم بقية من دقيق الشوفان.
  3. 3
    في النفط إضافة المقلاة ويطهى على كلا الجانبين حتى تكون لونها بنيا ذهبيا.
  4. 4
    خدمة 2 للشخص الواحد.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
488 63.6 39.3 13.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • esque me encantooooooo delicioso

Etiquetas

Recetas relacionadas