الكينوا سلطة والحمص والبيض المسلوق
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 كشر الكينوا
- 1 كشر الحمص (المعلبة)
- 2 وحدات بيضة
- 1/2 وحدات Pepino
- 1/2 وحدات فلفل أحمر
- 1/2 كشر كزبرة
- 1/2 وحدات البصل الأحمر
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
Instrucciones
10 pasos
- 1لإعداد الكينوا: الكينوا يغسل جيدا في مصفاة حتى يتوقف رغوة الخروج، وضعت في وعاء 1 كوب الكينوا 1 1/2 كوب الماء المغلي، الانتظار والسماح يغلي على نار هادئة مع محمصة 15 دقيقة.
- 2استنزاف الحمص.
- 3جعل البيض المسلوق (طبخه في الماء المغلي لمدة 8 دقائق تقريبا). زمن جاهزة، والسماح لتبرد تحت الماء الجاري البارد، وقشر تقسيمها الى نصفين.
- 4يغسل الخيار وشريحة.
- 5يغسل الفلفل الحلو وخفض محدود.
- 6غسل الكزبرة وختم غرامة.
- 7غسيل، وقشر قطع البصل غرامة.
- 8مزيج من الكينوا مع الخيار والفلفل الأحمر والكزبرة والبصل.
- 9تسليح تفتق: خدمة الكينوا والحمص والبيض المسلوق.
- 10وضع زيت الزيتون والملح بهار زجاجات.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 280 | 38.9 | 15.9 | 7.9 |
Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.
Excelente