الشوفان الكامل يلف

الشوفان طحن حتى الطحين.

خلط الدقيق ومسحوق الخبز والملح وزيت الزيتون و1/2 كوب من الماء الدافئ لكل 1 كوب طحين القمح الكامل في وعاء. دمج جيدا.

وينبغي أن يكون العجين لا عصا للعمل مع يديك. وضع بعض الدقيق على الطاولة وuslerearla بشكل جيد للغاية، من المهم عظمى أنه محدود.

قطع دائري ممكن بالنسبة لهم. هل 2 يلتف للشخص الواحد.

سخني مقلاة وتذهب وضع يلف حتى يطهى على جانب واحد وآخر.

إعداد الذرة وفقا لتعليمات على العبوة.

الاختلاط مع المايونيز.

غسيل، وقشر ويقطع الطماطم في دلو، طحن الأفوكادو، وغسل وختم غرامة الخس.

ملء يلتف على التذوق والتمتع بها.

Macatan. مقتبس.