الدجاج الجزرة مع الكينوا
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![الدجاج الجزرة مع الكينوا](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 غرام الدجاج (الثدي)
- 4 وحدات جزر
- 1.5 وحدات طماطم
- 1/2 وحدات بصل
- 1/2 أسنان ثوم
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1/2 كشر الكينوا
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1 كنت ملاعق زبدة الفول السوداني
Instrucciones
6 pasos
- 1لإعداد الكينوا: الكينوا يغسل جيدا في مصفاة حتى يتوقف رغوة الخروج، وضعت في وعاء 1 كوب الكينوا 1 1/2 كوب الماء المغلي، الانتظار والسماح يغلي على نار هادئة مع محمصة 15 دقيقة.
- 2قطع البصل والثوم والطماطم مكعبات. صر الجزرة. تسخين وعاء أو نصف عموم وإضافة زيت الزيتون، صب البصل ومقلي حتى شفافة.
- 3تضاف الطماطم والثوم ويطهى حتى reduza قليلا من العصير. إضافة الجزر ويقلب كل شيء، والغطاء، والسماح طهي الخضار. إضافة الملح والفلفل، والسماح لتبرد قليلا، إضافة زبدة الفول السوداني ومزيج.
- 4تسخين وعاء آخر أو عموم وإضافة زيت الزيتون المتبقية. ثم وضع قطع الدجاج إلى مكعبات وختم في كل مكان. إضافة الملح وصلصة، تغطى وتترك حتى ينضج الدجاج كليا. إذا كان الكثير الجافة، إضافة قليل من الماء المغلي.
- 5يقدم هذا الطبق مع الكينوا، هو مدهش!
- 6Macatan. مقتبس.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta