البارد ملء لفة وختم سمك السلمون الفلفل مع الكينوا
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 وحدات الكراث
- 1/2 كنت ملاعق زبدة
- 400 غرام السمك (السلمون)
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 2 كنت ملاعق فلفل
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 2 وحدات طماطم
- 1/2 وحدات Pepino
- 1 كشر مايونيز
- 1/2 وحدات ليمون
- 1/2 ملعقة شاي الخل الأبيض
- 1/4 وحدات فلفل أحمر
- 1/4 وحدات الفلفل الأصفر
- 1/4 وحدات الفلفل الأخضر
- 2 كنت ملاعق البصل الأخضر
- 1/2 كشر الكينوا
Instrucciones
8
pasos
- 1في مقلاة، تسخين الزبدة على نار متوسطة الحرارة. إضافة الكراث غسل ومقطعة إلى شرائح ويطهى دقائق حتى تصبح طرية. الكتاب.
- 2وضعت على نحو سلس سمك السلمون التعصيب السطح، بدون جلد والعظم وشكل مستطيل. سمك السلمون فتح مثل الكتاب دون قطع عليه في النصف. الموسم مع الملح.
- 3وضع سمك السلمون على قطعة من البلاستيك. رش الكراث محفوظة وتشكيل الذراع لفة مثل ملكة. ختم حواف وبردت حتى شركة.
- 4التزييت احباط المستطيل مع زيت الزيتون. إزالة غلاف بلاستيكي ومكان السلمون على احباط. رش على جميع الاطراف مع الفلفل والتفاف في احباط ختم الحواف. بردت حتى على استعداد لطهي الطعام.
- 5سخني مقلاة على نار متوسطة. إضافة زيت الزيتون وطهي سمك السلمون لفة (دون إزالة احباط) 3-4 دقائق أو حتى اتصال ثابت. لا بد من طهي في الخارج وغير مطبوخ جيدا في الوسط. إزالة، والسماح لتبرد في الثلاجة حتى جاهزة للخدمة.
- 6تحضير الصلصة في مكان خلاط الطماطم المقشرة، نصف خيارة مقشرة، المصنف والمفروم والمايونيز، عصير الليمون والملح والفلفل والخل. معالجة حتى صلصة متجانسة. تصحيح التوابل.
- 7خدمة شرائح سمك السلمون على الصلصة وزينها مع الفلفل والبصل المفروم.
- 8لإعداد الكينوا: الكينوا يغسل جيدا في مصفاة حتى يتوقف رغوة الخروج، وضعت في وعاء 1 كوب الكينوا 1 1/2 كوب الماء المغلي، الانتظار والسماح يغلي على نار هادئة مع محمصة 15 دقيقة.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1313 | 28 | 50.1 | 111.5 |
Evalúa y comenta esta receta