الفلافل البازلاء والعدس Thermomix
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 غرام الشوفان
- 67 غرام البازلاء الخضراء
- 33 غرام عدس
- 3.33 غرام زيت زيتون
- 1/3 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة مسحوق الفلفل الحلو
- 17 غرام فلفل أحمر
- 0.17 وحدات بصل
- 10 غرام سمسم
- 1 قرصة فلفل
- 67 غرام القشدة الحامضة
- 15 غرام الريكوتا
- 1.67 غرام البصل الأخضر
Instrucciones
8
pasos
- 1طهي العدس في الماء المغلي حتى تصبح طرية.
- 2سخن الفرن إلى 180 · C. إعداد ورقة الخبز مع ورقة شهادة جامعية.
- 3وضع في الزجاج وطحن 60 جرام دقيق الشوفان 20 ثانية / فيل 10. كتاب.
- 4وضع المكونات المتبقية من الفلافل (200 غرام البازلاء إذابة، و 200 غرام العدس المطبوخ، زيت الزيتون، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الحلو والفلفل الحلو والبصل والسمسم والفلفل) والبرنامج 2 ثانية / توربو.
- 5أسفل المكونات مع ملعقة، إضافة الشوفان المحجوزة وإعادة برمجة 2 مرات، حتى خليط متجانس، غير المقشور تماما.
- 6شكل الفلافل من 5 سم وقطرها أخبز في 180 درجة C 10 دقائق لكل جانب.
- 7لتحضير صلصة، مع زجاج نظيفة وجافة، تضاف جميع المكونات (القشدة الحامضة، الريكوتا، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الذوق والثوم المعمر) وتخلط 20 ثانية / يرى 4. تصب في الصحن.
- 8باربرا لارين. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta