سلطة كيونا، الأفوكادو ونخيل
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![سلطة كيونا، الأفوكادو ونخيل](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 كشر الكينوا
- 1/2 وحدات أفوكادو
- 1/4 كشر الفول السوداني
- 1/4 كشر كزبرة
- 1 وحدات البصل الأخضر
- 2 وحدات بالميتوز
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 وحدات ليمون
- 1/2 كنت ملاعق عسل
- 1/2 كنت ملاعق خردل
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 2 وحدات بيضة
Instrucciones
11 pasos
- 1بالنسبة إلى Quínoa أن تكون مثالية: غسل جيدا الكينوا في مصفاة محدودة حتى لا يخرج رغوة، ووضعها في كوب من الكينوا 1/2 كوب من الماء المغلي، ودعها تغلي وتترك الحرارة المنخفضة،آمل مع محمصة محمصة، بمقدار 15 دقيقة وجاهزة، هي الكمال و dente.أضف الملح إلى تذوق.
- 2مرة واحدة الملاجئ مرة أخرى واتركها باردة.
- 3يقطع الأفوكادو في المربعات.يقطع الفول السوداني الجميلة.
- 4اجعل البيض المسلوق الصلب (طهيها في الماء المغلي لمدة 8 دقائق تقريبا.).مرة واحدة جاهزة، واسمحوا بارد تحت دفق المياه الباردة، وقشرها وتقسيمها في نصفي.
- 5اغسل وختم كيلنترو الرقيق.
- 6تقطيع Onolllines (الجزء الأخضر والأبيض).
- 7ختم النخيل.
- 8بالنسبة لارتداء الملابس: ضع زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والخردل والملح في زجاجة زجاجية مع أعلى (داخل) جولة وضرب جيدا.
- 9امزج الكينوا والأفوكادو والنخيل والكبارت والفول السوداني والبصل.تقطيع البيض الصعب ووضعها عليها.
- 10لباس مع خلع الملابس وجاهزة!
- 11كوني أتشورا.تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural