خبز سمك السلمون مع quínoa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 غرام السمك (السلمون)
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/2 كشر الكينوا
- 1 وحدات ليمون
Instrucciones
6 pasos
- 1لإعداد Quínoa: اغسل الكينويا جيدا في مصفاة حتى يتوقف عن الرغوة، ووضع في وعاء 1 كوب من الكينوا من كوب 1/2 كوب من الماء المغلي، وانتظر حتى يغلي ويغادر الحرارة المنخفضة 15 دقيقة.
- 2سخن الفرن عند 220 درجة مئوية
- 3ضغط عصير الليمون.
- 4ضع شرائح السلمون شرائح اللحم في الخط، فرشاةها بقلعة النفط والموسم مع الملح والفلفل على كلا الجانبين.
- 5خذ السمك خبز لمدة 25 دقيقة تقريبا أو حتى يتم طهيها. السريعة على الفور مع Quínoa ورش عصير الليمون فوق الأسماك.
- 6يقدم مصحوبا في Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta