القرنبيط والسبانخ كروكويتيس thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 غرام بصل
- 20 غرام زيت زيتون
- 70 غرام السلق
- 500 غرام قرنبيط
- 1/2 ملعقة شاي كمون
- 1/2 ملعقة شاي حريف
- 1 ملعقة شاي توابل المجففة
- 2 وحدات بيضة
- 40 غرام فتات الخبز
- 1.5 ملعقة شاي ملح
- 1 ملعقة شاي فلفل
- 1 ملعقة شاي الكركم
- 50 غرام اللبن الطبيعي
- 50 غرام مايونيز
- 15 ملليلتر ليمون
Instrucciones
9 pasos
- 1إعداد: قطع السلق والقرنبيط إلى قطع. الكتاب.
- 2لكروكيت، وضعت في غرام البصل سفينة 150 و ختم 4 ثانية / vel5. أسفل المكونات مع ملعقة
- 3إضافة 10 غراما من زيت الزيتون ويقلى 8 دقيقة / 120 ° C / فيل ملعقة. إضافة 70 غرام من السبانخ، القرنبيط 500 غرام، 1/2 ملعقة شاي كمون (الخيار)، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل، وتوابل 1 ملعقة شاي وختم 5sec / فيل 5. السفلى المكونات والزجاج، ومرة أخرى إذا لزم الأمر تقطيع 2SEC / فيل 5. تصب في وعاء والاحتياطي.
- 4وضع السكاكين فراشة، إضافة خليط القرنبيط، و 10 غرام زيت الزيتون، 1/2 ملعقة شاي ملح، فلفل حسب الذوق والجدول الزمني دون كوب 15 دقيقة / 120 ° C / فيل ملعقة. نشر الخليط في وعاء والانتظار حتى يبرد 10 دقائق
- 5سخن الفرن إلى 250 درجة مئوية، وخط 2 علب من الورق الخبز الفرن
- 6وضع فراشة في الزجاج دون الخليط البارد، إضافة 1 بيضة، 1 بيضة، و 40 غراما من فتات الخبز، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الذوق. مزيج 4 ثانية / فيل 4
- 7شكل كروكيت بمساعدة 2 ملعقة طعام ووضع على العلب المعدة. تخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي
- 8للصلصة: نظيفة الزجاج وجافة. وضع 1 ملعقة صغيرة من الكركم واللبن Quillayes 50 غ، 50 غ المايونيز، 15 غ من عصير الليمون والملح والفلفل 1 قرصة الذوق. مزيج 15 ثانية / فيل 4.
- 9باربرا لارين. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
Evalúa y comenta esta receta