Lentil، الهامبرغر، عن، bread "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 غرام الأرز
- 33 غرام الأرز البني
- 93 غرام عدس
- 2 وحدات البصل الأخضر
- 27 غرام البطاطس
- 27 غرام جزر
- 13 غرام زيت زيتون
- 17 غرام الشوفان
- 1/3 كنت ملاعق البقدونس
- 2.67 وحدات هامبرغر كعكة
- 1 وحدات طماطم
- 1 وحدات أفوكادو
- 0.17 وحدات الخس
- 1.33 كنت ملاعق مايونيز
- 1.33 كنت ملاعق عصير البندورة
- 1.33 كنت ملاعق خردل
- 1/3 كنت ملاعق كاري
- 1 قرصة فلفل
- 1/3 ملعقة شاي ملح
Instrucciones
9 pasos
- 1التحضير: نقع العدس لمدة 8 ساعات، الأرز البني لمدة ساعتين. الاحتياطي. قطع الزيادة والجزر إلى قطع، البطاطا في 4، ختم البقدونس. الاحتياطي.
- 2ضع الأرز والاندفاع 20 ثانية / انظر 10. كتاب. يمكنك استخدام Panko أو Bread Rallado إذا كان لديك، دائما الاستفادة من ما هو في المنزل.
- 3وضعت في الزجاج 1000 غرام من الماء، 1 مركزة ملعقة من الخضروات والعدالة المنقوعة والمستنففة من الأرز الكامل والتنزفي. كوك 30 دقيقة / فاروما / تويست عكس 1. تحقق من طبخ الأرز. صب في وعاء مع السلة وضعت لاستنزاف السوائل الزائدة.
- 4وضعت على الزجاج، والزجاج، و 80 غرام البطاطا، والجزر 80 غرام و 20 غرام من زيت الزيتون. ختم 4 ثانية / انظر 5. ثم تبحر 8 دقيقة / 120 درجة مئوية / عرض 1.
- 5أضف الأرز البني المخبوز، العدس المخبوز، 50 غرام دقيق الشوفان، البقدونس المفروم، 1 كاري ملعقة، فلفل أرضي طازج و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. مزيج 20 ثانية / دوران عكسي / انظر 4.
- 6شكل 8 البرغر والذهاب من خلال دقيق الأرز أعدت في الخطوة 1. حرارة مقلاة مع النفط والبني البرغر على كلا الجانبين وبرجر
- 7اغسل الخس، وقطع الطماطم في شرائح، فيليه الأفوكادو.
- 8قم بإسقاط البرغر في الخبز لتذوق الطماطم والخس والأفوكادو واللباس.
- 9Bárbara Larraín. "chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
Evalúa y comenta esta receta