Charquicán نباتي
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 كشر اليقطين
- 1 وحدات البطاطس
- 1/2 وحدات جزر
- 1/4 وحدات بصل
- 1/4 كشر Arvejas
- 0.38 كشر Desg الذرة المجمدة
- 1/4 وحدات فلفل أحمر
- 1/4 كشر سبانخ
- 1/4 ملعقة شاي معجون الفلفل التشيلي
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي الملح الخشن
Instrucciones
8 pasos
- 1قشر وقطع البصل رقيقة جدا.
- 2قطع غسل والفلفل الأحمر إلى مكعبات صغيرة.
- 3غسيل، وقشر مقطعة إلى مكعبات موحدة البطاطس والجزر والكوسا.
- 4يحمى الزيت في مقلاة على نار متوسطة، يضاف البصل ويقلى. إضافة الفلفل الحلو والفلفل الأحمر ويقلب.
- 5إضافة البطاطا، واليقطين والجزر. يضاف الماء البارد لتغطية إعداد والطبخ لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
- 6طهي البازلاء والذرة في وعاء من الماء المغلي مع قليل من ملح البحر.
- 7إضافة البازلاء والذرة إلى charquicán وخدمتها.
- 8خوسيه ماريا سول Fliman وButtazzoni. الأطفال لتناول الطعام. مقتبس 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 138 | 30.3 | 5.3 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios