الهامبرغر محلي الصنع مع هريس البروكلي
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 غرام لحم البقر (الأرض)
- 1 وحدات بيضة
- 0.38 كشر فتات الخبز
- 1/2 وحدات بصل
- 1/2 وحدات جزر
- 1/2 ملعقة شاي توابل المجففة
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 1/2 وحدات بروكلي
- 1/2 كشر الحليب قليل الدسم
- 1 كنت ملاعق زيت
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
Instrucciones
7 pasos
- 1غلي الماء. منسلي، خذ القرنبيط مع الملح، حوالي 10 دقائق.
- 2استنزاف وطحن في الخلاط الغمر. إضافة الحليب حتى الوصول إلى الاتساق المرغوب فيه. إضافة قليلا من زيت الزيتون.
- 3اصنع اندفاعا مع البصل والجزر والأوريوانو وزيت الزيتون قليلا.
- 4خلط مع يديك اللحوم والخبز المبشور والبيض.
- 5أضف Sofrito وخلط جيدا.
- 6تشكيل الهامبرغر ويقلى لهم في زيت عجب.
- 7يقدم برفقة هريس بروكلي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 506 | 22.8 | 42.5 | 26.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios