البروكلي والأرز والتونة والأفوكادو "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 غرام الأرز
- 6 ملعقة شاي ملح
- 1350 غرام بروكلي
- 9 وحدات أفوكادو
- 9 الجرار التونة المعلبة
- 6 كنت ملاعق البصل الأخضر
- 9 وحدات ليمون
Instrucciones
3 pasos
- 1وضع في وعاء 1000 مل من الماء والملح. أدخل سلة ووضع الأرز. ضع الكأس Varomaen موقف مع البروكلي ويرش قليل من الملح. شريط والجدول الزمني 25 دقيقة / Varoma / سرعة 4.
- 2وفي الوقت نفسه، الافوكادو مقطعة إلى مكعبات واحتياطي في وعاء.
- 3إزالة وعاء حجز Varoma. مع الشق من ملعقة إزالة سلة وتصب الأرز في وعاء التقديم، إضافة المطبوخة القرنبيط وسمك التونة والأفوكادو والبصل الأخضر، وعصير الليمون وتخلط مع ملعقة. تخدم.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta