طاجن نباتي

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
طاجن نباتي

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 وحدات بصل
  • 1/4 وحدات فلفل أحمر
  • 1/2 وحدات جزر
  • 1 قليل كرفس
  • 1 أسنان ثوم
  • 2.5 وحدات البطاطس
  • 200 غرام اليقطين
  • 50 غرام يهودية
  • 2.5 كنت ملاعق الأرز
  • 2 وحدات قطعة الذرة
  • 15 غرام البقدونس
  • 1/2 ملعقة شاي Orégano seco
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 2 كنت ملاعق زيت زيتون
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    في وعاء جعل Sofrito: ضع البصل قطع إلى مكعبات ثم الملح الثوم المفروم.
  2. 2
    بمجرد أن يكون البصل شفافا، أضف الكرفس المفروم والفلفل والجزر المفروم إلى شرائط.
  3. 3
    إنه يقطع اليقطين إلى قطع كبيرة، وقشر البطاطا ووضعها في وعاء التحريك مع الكثير من الماء جنبا إلى جنب مع قطع الذرة والكبوت .add أوريجانو والبقدونس.
  4. 4
    بمجرد أن يغلي، المطبخ 15-20 دقيقة، حتى يتم طهي البطاطس (لينة). ثم تضيف الأرز والفاصوليا وطهي 10 دقائق أخرى.
  5. 5
    يقدم في لوحات عميقة أو مصادر Grada جميع المكونات جنبا إلى جنب مع المرق ورش البقدونس المفروم في القمة.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

Recetas relacionadas