طاجن نباتي
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 وحدات بصل
- 1/4 وحدات فلفل أحمر
- 1/2 وحدات جزر
- 1 قليل كرفس
- 1 أسنان ثوم
- 2.5 وحدات البطاطس
- 200 غرام اليقطين
- 50 غرام يهودية
- 2.5 كنت ملاعق الأرز
- 2 وحدات قطعة الذرة
- 15 غرام البقدونس
- 1/2 ملعقة شاي Orégano seco
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
Instrucciones
5 pasos
- 1في وعاء جعل Sofrito: ضع البصل قطع إلى مكعبات ثم الملح الثوم المفروم.
- 2بمجرد أن يكون البصل شفافا، أضف الكرفس المفروم والفلفل والجزر المفروم إلى شرائط.
- 3إنه يقطع اليقطين إلى قطع كبيرة، وقشر البطاطا ووضعها في وعاء التحريك مع الكثير من الماء جنبا إلى جنب مع قطع الذرة والكبوت .add أوريجانو والبقدونس.
- 4بمجرد أن يغلي، المطبخ 15-20 دقيقة، حتى يتم طهي البطاطس (لينة). ثم تضيف الأرز والفاصوليا وطهي 10 دقائق أخرى.
- 5يقدم في لوحات عميقة أو مصادر Grada جميع المكونات جنبا إلى جنب مع المرق ورش البقدونس المفروم في القمة.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!