فلان من السبانخ مع الأرز
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 وحدات بيضة
- 1 كشر الحليب قليل الدسم
- 1 كشر سبانخ
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1/2 كنت ملاعق زبدة
- 3/4 كشر الأرز
- 2 كنت ملاعق زيت
Instrucciones
5
pasos
- 1يغسل السبانخ والفائق بيكر لهم.
- 2في العصارة وضع البيض والحليب والسبانخ الخام، إضافة الملح وطحن كل شيء على ما يرام.
- 3خذ الخليط في فلانيرا تمتم في حمام ماريا بحجم 20 دقيقة.
- 4لإعداد الأرز: في وعاء، أضف الزيت عظيم ورمي الأرز. سيل إلى أن تكون شفافة تقريبا. ثم أضف 1.5 كوب الماء المغلي من خلال كل كوب من الأرز، واستقل الملح إلى الذوق، ويحرك بلطف، وتغطي ووضعه على الأقلحرارة مع محمصة لمدة 20 دقيقة. بعد نهاية الوقت، قم بإيقاف تشغيل النار وانتظر حوالي 5 دقائق.
- 5يقدم برفقة الأرز.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 279 | 26.4 | 16.6 | 12 |
Evalúa y comenta esta receta