الفاصوليا السوداء همبرغر
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![الفاصوليا السوداء همبرغر](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 كشر الفاصوليا السوداء (المعلبة)
- 1/2 وحدات بصل
- 1/4 كشر كزبرة
- 1 قليل الشوفان
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1 وحدات أفوكادو
- 1 وحدات طماطم
- 2 كنت ملاعق خردل
- 25 غرام الجيركين خيار صغير
- 1/2 كشر ريحان
- 4 وحدات الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة
- 1 وحدات فجل
Instrucciones
6 pasos
- 1معالجة الشوفان حتى الدقيق. تشوب البصل غرامة.
- 2منازل الفاصوليا البيضاء باليد أو في معالج، تضيف البصل و Cilantro محدود جيدا، نكهة الملح والفلفل حسب الرغبة وإضافة الدقيق.
- 3الفكرة هي أنها تظل حازمة ولكن اللطيفة على قدم المساواة، وجعل الهامبرغر مع اليدين الرطب والصوت في مقلاة مع زيت الزيتون قليلا.
- 4طحن الأفوكادو، وقطع الطماطم والمخللات شرائح.
- 5أرمينوس في خبز غني بهواء مع المكونات حسب الرغبة.
- 6كوني Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,