الفاصوليا السوداء همبرغر

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
الفاصوليا السوداء همبرغر

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 كشر الفاصوليا السوداء (المعلبة)
  • 1/2 وحدات بصل
  • 1/4 كشر كزبرة
  • 1 قليل الشوفان
  • 1/4 ملعقة شاي ملح
  • 1 قرصة فلفل
  • 2 كنت ملاعق زيت زيتون
  • 1 وحدات أفوكادو
  • 1 وحدات طماطم
  • 2 كنت ملاعق خردل
  • 25 غرام الجيركين خيار صغير
  • 1/2 كشر ريحان
  • 4 وحدات الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة
  • 1 وحدات فجل
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    معالجة الشوفان حتى الدقيق. تشوب البصل غرامة.
  2. 2
    منازل الفاصوليا البيضاء باليد أو في معالج، تضيف البصل و Cilantro محدود جيدا، نكهة الملح والفلفل حسب الرغبة وإضافة الدقيق.
  3. 3
    الفكرة هي أنها تظل حازمة ولكن اللطيفة على قدم المساواة، وجعل الهامبرغر مع اليدين الرطب والصوت في مقلاة مع زيت الزيتون قليلا.
  4. 4
    طحن الأفوكادو، وقطع الطماطم والمخللات شرائح.
  5. 5
    أرمينوس في خبز غني بهواء مع المكونات حسب الرغبة.
  6. 6
    كوني Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

Etiquetas

Recetas relacionadas