الفلفل جراتين
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 وحدات فلفل أحمر
- 2 كنت ملاعق زيت
- 1/4 وحدات بصل
- 1 قرصة حريف
- 1 قرصة كمون
- 1/2 كشر مرق (الخضر)
- 1 كنت ملاعق الطماطم المركزة
- 1/4 كشر الأرز
- 100 غرام Desg الذرة المجمدة
- 40 غرام الجبن المبشور PARM
Instrucciones
8 pasos
- 1تسخين الفرن في متوسط درجة الحرارة
- 2قطع الجزء العلوي من الورق والاحتياطي. قم بإزالة البذور بعناية، وتجنب إتلاف الورق
- 3النفط الحرارة في وعاء. دمج البصل والفلفل الحار والكمون والمرق ومركز الطماطم والأرز وكوب واحد من المياه لكل كوب من الأرز. تابار وطهيها فوق حرارة منخفضة، حتى استوعبت الأرز كل الماء تقريبا
- 4واسمحوا الوقوف لمدة 5 ملم مغطاة
- 5إضافة الذرة المطبوخة سابقا ونصف الجبن المبشور.
- 6ملء الورق مع الخليط ورش الجبن المتبقي
- 7تغطية مع الأجزاء العلوية محفوظة ووضع علبة الفرن. خبز 15 دقيقة. ليخدم
- 8إذا كنت تفضل إنشاء مرق محلي الصنع: رمي في وعاء مع زيت الزيتون الخضروات التي قمت بغسلها جيدا وتقطعها إلى قطع صغيرة، خففت حوالي 5 دقائق، ثم أضف 1-2 لتر من الماء الساخن وتغليه. colar واستخدام.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 34.6 | 10.3 | 6.9 |
Son muy ricos y sencillos de hacer !!
Excelente