الشعرية مع صلصة وكرات اللحم الكبير
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 160 غرام المعكرونة (المكرونة)
- 1/4 كشر الكينوا
- 10 غرام ريحان
- 2 كنت ملاعق عصير البندورة
- 1/2 وحدات بصل
- 1/4 وحدات جزر
- 1.5 كنت ملاعق الاسمر
- 1/2 كنت ملاعق البقدونس
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي الملح الخشن
Instrucciones
6 pasos
- 1بالنسبة للمعكرونة: اطبخ العجين وفقا لتعليمات الحزمة.استنزاف، وحجز مياه الطبخ قليلا.
- 2بالنسبة إلى Quínoa: اغسل Quínoa جيدا لإزالة سابونين، مما يعطي طعم مرير.ضعها في وعاء وتغطيها بالماء البارد.تابار وطهي الطعام على تسرب منخفض.منذ الغليان، عد 10 دقائق.واسمحوا بارد وفصل الفاصوليا مع شوكة.
- 3بالنسبة إلى كرات اللحم: Sauté البصل في مقلاة مع زيت الزيتون البكر الممتاز، أضف الماء ويطهى 30 دقيقة تقريبا.خلط Quínoa المطبوخ، الجزر المبشور غرامة، البقدونس، البصل، الدقيق الهادح وقرصة من ملح البحر.حرك جيدا حتى تحصل على مزيج متجانس.شكل 12 كرات من نفس الحجم مع أحواضهم وخبز عند 180 درجة بحلول 5 دقائق.
- 4تسخين صلصة الطماطم في مقلاة، تضاف المعكرونة وكرات اللحم الكينوا.
- 5خدمة وإضافة أوراق الريحان الطازجة ورش زيت الزيتون البكر الممتاز.
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.الأطفال لتناول الطعام.2016. تكييفها.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 31.4 | 6.1 | 1.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios