قوسديلس الحبة السوداء
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 وحدات تورتيلا الذرة
- 1/4 كشر الفاصوليا السوداء
- 35 غرام جبنة موتزاريلا
- 1/8 وحدات بصل
- 1/8 وحدات فلفل أحمر
- 1/2 وحدات ورق الغار
- 1.5 وحدات طماطم
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي الملح الخشن
- 1/2 وحدات أفوكادو
- 1/8 وحدات البصل الأخضر
- 1/2 كنت ملاعق كزبرة
- 1/2 وحدات ليمون
Instrucciones
6 pasos
- 1لالفاصوليا البيضاء: نقع الفاصوليا السوداء في الليلة السابقة. الفاصوليا البيضاء يطهى لمدة 1 ساعة على نار هادئة في قدر مع 2/3 طماطم مقشرة وإيواؤهم، ورق الغار والماء إلى الغلاف. جعل المقلي والبصل مقلي والفلفل الأحمر في زيت الزيتون البكر الممتاز. إضافة قليل من ملح البحر. إضافة إلى sofrito الفاصوليا البيضاء ويطهى 30 دقيقة أكثر أو حتى الفاصوليا البيضاء والعطاء.
- 2لحبوبا: الأفوكادو Moler أو مقطعة إلى مكعبات صغيرة. قشر وبذور إزالة ومقطعة إلى مكعبات الطماطم المتبقية. يغسل ويقطع البصل الأخضر. غسل وجافة وختم أوراق الكزبرة. خلط المكونات، إضافة قليل من ملح البحر وبضع قطرات من عصير الليمون.
- 3ضع كعكة مليئة جبنة موزاريلا تمزيقه والفاصوليا السوداء المطبوخة مسبقا. وضع التورتيا آخر على رأس وتخبز لمدة 5 دقائق.
- 4إزالة من الفرن وقطع التورتيا إلى ست قطع.
- 5لخدمة يرافقه حبوبا.
- 6خوسيه ماريا سول Fliman وButtazzoni. الأطفال لتناول الطعام. مقتبس 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!