التورتيا للبطاطا والسبانخ
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 وحدات البطاطس
- 3/4 كشر سبانخ
- 1/2 وحدات جزر
- 2 وحدات بيضة
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي الملح الخشن
Instrucciones
6
pasos
- 1اغسل، قشرا وقطع البطاطا إلى مكعبات من 1 سم.
- 2ضع البطاطا في مقلاة مضادة للعصا مع نصف زيت الزيتون البكر الممتاز، ولاية SAUTÉ.ADD CARROT و COVERLE.COK.AK.ADD السبانخ.
- 3فاز البيض مع قليل من Sea Salt.Mix على وعاء السبانخ والبطاطا والجزر وإضافة البيض العصري قليلا.
- 4سخني مقلاة ذات دفقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، صب الخليط وترك طبخ حتى يحددها حواف التورتيا بمساعدة ملعقة.
- 5بدوره بمساعدة لوحة أو جدول (ضع اللوحة على المقلاة والتحول). مكوك على الجانب الآخر.
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.children إلى Eat.2016.تكيف.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta