الدجاج مع الخضروات والأرز
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 وحدات دجاج (فيليه الثدي)
- 1/2 وحدات الفلفل الأخضر
- 1/2 وحدات البصل الأحمر
- 1/4 وحدات بروكلي
- 1/2 وحدات كوسة
- 1/2 وحدات طماطم
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 2 كنت ملاعق زيت
- 3/4 كشر الأرز
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
Instrucciones
7 pasos
- 1لإعداد الأرز: في وعاء، أضف زيت كبير وألقى الأرز. تبحر حتى يكون شفافا تقريبا. ثم أضف 1.5 كوب من الماء المغلي من خلال كل كوب من الأرز، والملح إلى الذوق، ويحرك بلطف، والغطاء ووضعه على حرارة منخفضة مع محمصة لمدة 20 دقيقة. في نهاية الوقت، أطفئ النار وانتظر حوالي 5 دقائق.
- 2سخن الفرن عند 250 درجة مئوية
- 3تقطيع جميع الخضروات في قطع كبيرة.
- 4قطع الدجاج إلى مكعبات.
- 5ضع الدجاج والخضروات في خط الفرن. أضف زيت الزيتون والملح. المسدس للتجمع.
- 6خبز لمدة 15 دقيقة أو حتى الخضروات مقرمشة والدجاج المطبوخ.
- 7يقدم برفقة الأرز.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta