هريس البطاطا والسبانخ والبيض المقلي
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 وحدات البطاطس
- 1/2 كنت ملاعق زبدة
- 1/2 كشر الحليب قليل الدسم
- 200 غرام سبانخ
- 2 كنت ملاعق زيت زيتون
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 1 قرصة فلفل
- 2 وحدات بيضة
Instrucciones
3 pasos
- 1للحصول على هريس: اغسل وتقشر البطاطا. في وعاء، ركل البطاطا في الماء المغلي مع الملح (20 إلى 30 دقيقة). عند طهيها بالفعل (لينة)، التصميم وأطحن حتى تشكل هريس. إضافة زبدة وتثير التجانس. دمج الحليب لتحقيق الاتساق المرغوب فيه.
- 2ثم، اغسل وتخطي السبانخ في زيت الزيتون قليلا (يمكن القيام به في اثنين من الركود إذا كان يكتبون كثيرا). salpimentar والاحتياطي.
- 3لإنهاء، وضعت في عموم النفط قليلا وقلى البيض. يقدم كل شيء معا ساخن.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!