በአረንጓዴ ቅጠሎች ጋር የተጋገረ
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ግራም የጥጃ ሥጋ (የሂፕ ጥግ)
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 1 ምሳና ሰላጣ
- 1 ምሳና ስፒናት
- 1/2 ምሳና Arugula
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
- 1/4 እናንተ የሾርባ የትኩስ አታክልት ዓይነት
Instrucciones
4 pasos
- 1አረንጓዴ ቅጠሎችን ይታጠቡ እና በተጫነ ጋር ይቀላቀሉ.
- 2ከጨለፉ ጎን ላይ ስጋው ስጋው ላይ ያሞቁ ሲሆን ስቡም ከ 8-10 ደቂቃዎች ውስጥ ከ 8-10 ደቂቃዎች እስኪያብቁ ድረስ. እስፔን ከ4-5 ደቂቃዎች ድረስ ከ4-5 ደቂቃዎችን ከ4-5 ደቂቃዎች ያብሱ.
- 3ከፍ ያለ መካከለኛ ሙቀት ላይ ያለውን ምድጃ ከግምት ወይም በመጋገር ላይ ባለው ወፍራም ወይም በመጋገር ከ4-50 ደቂቃዎች ወይም ከተፈለገ የመቁረጥ አቋም ጋር ሊቆይ ይችላል.
- 4ስጋውን ይቁረጡ እና ከዚህ ቀደም ከተበቀለ ሰላጣ ጋር አብረውት ይርቁ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
523 | 7.4 | 57.6 | 28.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario