ብሮኮሊ ኪቼ

ብሮኮሊ ኪቼ

2
438 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/2 አሃዶች ሽንኩርት
1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
60 ሚሊ ቅባቱ የወጣለት ወተት ነው
1 አሃዶች እንቁላል
1 መቆንጠጥ በርበሬ
1/4 ማንኪያ ጨው
40 ግራም Grated parm አይብ
120 ግራም ዱቄት (ዱቄት)
1.5 እናንተ የሾርባ ቅቤ
2 እናንተ የሾርባ ዘይት
አዘገጃጀት
1
የ ሊጥ ማዘጋጀት: ዘይት, ቅቤ, ግማሽ እንቁላል እና ጨው አክሊል ውስጥ እና መሃል ቦታ ላይ ያለውን ጠረጴዛ ላይ ዱቄት ልበሱ. ማዕከሉ ውስጥ ይሰሩ ቅመሞች ወደ ዱቄት ያካተተ እና ለስላሳ ሊጥ ቅጾችን ድረስ ቀስ በቀስ ውሃ ያክሉ. ለውሺውም እና ግሩም ስለሚሳሳቡ ሊጥ እንዲመሰርቱ ወደ ጠረጴዛ ላይ ብዙ ጊዜ ይደበድባት ነበር. 2 ይከፍሉታል እና 30 ደቂቃዎች ጠረጴዛው ላይ የተሸፈኑ በቡጢ እንቁም.
2
ይህ በእንዲህ እንዳለ ሽንኩርት ብዕር አይቆርጡም. አንድ skillet እና ቡኒ ወደ ሽንኩርት ውስጥ ዘይት ያክሉ
3
ከዚያም ብሮኮሊ እና ማጠቢያ ራስ ቈረጠው. አንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ እና ፕላስቲክ መጠቅለያ እና በእሱ በማይክሮዌቭ 3 ደቂቃዎች ጋር ጥቂት ውኃ, ሽፋን ማከል. ከዚያም ሽንኩርት, በርበሬ እና ጨው ጋር መጥበሻ ውስጥ ቀላቅሉባት ገለል ሙቀት እና ስብስብ አጥፋ
4
በሌላ በኩል, ቀሪ እንቁላል እና አክል ወተት ደበደቡት. ሽንኩርት እና ብሮኮሊ ላይ ከመንፈሴ አፈሳለሁ; እንዲሁም አንዳንድ አይብ አክል
5
በማገዶ ° 180 ወደ እቶን ሐ ዘርጋ ሻጋታ መስመር ወደ ክብ ቅርጽ እና መጠን በመስጠት, የጅምላ cuffs. ይቀቡት እና ሊጥ አንድ ዲስክ ጋር የተሸፈነ ደቄት መጥበሻ, ዘይት ጋር ለመቀባት እና ሊጥ ሁለት ንብርብሮች አሉ ስለዚህ በዚያን ጊዜ ሊጥ ሌሎች ዲስክ ማስቀመጥ. 20 ደቂቃ ወይም ወርቃማ ቡኒ ድረስ መጠነኛ ምድጃ ማብሰል.
6
ወደ ሊጥ ወደ ቅልቅል ያክሉ እና 35 ደቂቃዎች ያህል ጋግር. 2 ደቂቃዎች አሉ ጊዜ, ቀሪዎቹ Parmesan አይብ መጨመር; ከዚያም 35 ደቂቃ በማጠናቀቅ ድረስ ግሏል መቀጠል
7
ከዚያም ነገም ማጥፋት እና አስወግድ ጋር ይበልጥ 5 ደቂቃ ያህል ዕረፍት
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች