ከአትክልቶች ጋር የተጋገረ

8 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ከአትክልቶች ጋር የተጋገረ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 ግራም የጥጃ ሥጋ (የሂፕ ጥግ)
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
  • 200 ግራም እንጉዳዮች
  • 1/2 አሃዶች Zucchini
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/4 እናንተ የሾርባ የትኩስ አታክልት ዓይነት
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    በስቡ ላይ ያለው ስካው ላይ ስጋው ላይ ያሞቁ እና ስጋው ከ 8-10 ደቂቃዎች ውስጥ ከ 8-10 ደቂቃዎች እስኪያብቁ ድረስ, ከ4-5 ደቂቃዎች ከ4-5 ደቂቃዎችን ከ4-5 ደቂቃዎች ያብሱ
  2. 2
    ከፍ ያለ መካከለኛ ሙቀት ላይ ያለውን ምድጃ ከግምት ወይም በድጋሜ ላይ ካለው የድንጋይ ንዑስ ጎን ከ4-50 ደቂቃዎች ወይም ለተፈለገው ነጥብ
  3. 3
    አትክልቶችን ማጠብ ብሮኮሊ እና ዚኩኪኒ ወደ የወይራ ዘይት ይረጩ እና ምድጃውን ለ 20 ደቂቃዎች ያመጣሉ.
  4. 4
    ስጋውን ይቁረጡ እና ከአትክልቶች ጋር ይጓዙ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
538 10 57.8 29.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?

Etiquetas

Recetas relacionadas