የሞሮቅም ሾርባ እና ድንች
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/2 አሃዶች ሽንኩርት
- 1/4 አሃዶች ካሮት
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1 እናንተ የሾርባ ዝንጅብል
- 1 ማንኪያ አዝሙድ
- 1/2 ምሳና ድንብላል
- 1/2 ማንኪያ Turmeric
- 1/2 ማንኪያ Paprika ፓውደር
- 1/2 ማንኪያ መሬት ቀረፋ
- 3 ምሳና መረቅ (አትክልት)
- 200 ግራም የታሸጉ ቲማቲም
- 1 አሃዶች ድንች
- 1/2 ምሳና ምስር
Instrucciones
8 pasos
- 1የቀደመውን ቀን አንጓዎች ያዙሩ.
- 2በሚቀጥለው ቀን, በ 1.5 ኩባያ ውስጥ በ 1.5 ኩባያ ውስጥ ከ 1.5 ኩባያ ውስጥ ከ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ, ጨው እና ሎሬል ቅጠሎች ጋር በ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ ውስጥ በአንድ ትልቅ ማሰሮ ውስጥ አስቀመጡት. በ 35 ደቂቃዎች በግምት ውስጥ ያብሱ. ወይም እስኪያቅቱ ድረስ (ለስላሳ).
- 3ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ድንች ድንች እና ቲማቲም ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ; የመያዣው መመሪያዎች መሠረት የአትክልቱን ሾርባ ያዘጋጁ; ሾፌር, ነጭ ሽንኩርት እና ሲሊሮን በጥሩ ሁኔታ; ግርማ ካሮት እና ዝንጅብል.
- 4በሙቅ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ ባለው ትልቅ ማሰሮ ውስጥ ሞቃት ዘይት. ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ካሮት እና Sauté 4 ደቂቃዎችን ይጨምሩ
- 5አጭበርበሮች (ክሪቲን, ተርሚኒ, ኮርሽ, ፓፒሺ, ካፒኮን, ቀሚስ), ጊንጎሮ እና ግማሹ
- 6የአትክልት, ቲማቲሞችን, ድንች እና ምስርዶችን ያክሉ. ቀለል ያለ እና ከዚያ በኋላ እሳቱን ወደ መካከለኛ-ዝቅተኛ, ድንጋዩን ይሸፍኑ እና ዝቅተኛ ሙያውን በመሸፈን እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ዝቅ በማድረግ ከ 25-30 ደቂቃዎች በላይ ርቀት ላይ እስኪያገኙ ድረስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ዝቅ ይበሉ. ወደ ጣዕም ተጨማሪ ብሬትን ያክሉ
- 7ቀሪውን ሲሊሮሮ የሚረጭ ሆኖ አገልግሉ.
- 8የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ አትክልቶች ከ 5 ደቂቃ ያህል የተቆራረጡ የአትክልቶች አትክልቶች ውስጥ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና ያጫጫሉ. ኮሌጅ እና አጠቃቀም.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!