ዶሮ ከአትክልቶች ጋር እና የተሸጡ ድንች (ቀላል)
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 አሃዶች የዶሮ (የጡት fillets)
- 1/2 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
- 1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
- 1/4 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1/2 አሃዶች Zucchini
- 1/2 አሃዶች ቲማቲም
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/2 ሳጥኖች የፈጣን የተፈጨ የድንች
- 1/2 እናንተ የሾርባ ቅቤ
- 1/2 ምሳና ዝቅተኛ ስብ ወተት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
Instrucciones
7 pasos
- 1ቅቤን በመጠቀም የመያዣው መመሪያዎች መሠረት ንፁህ አዘጋጁ.
- 2ምድጃውን በ 250 ዲግሪግ ሴንቲግሬድ
- 3ትላልቅ አትክልቶች ሁሉ ይታጠቡ እና ይቁረጡ.
- 4ዶሮውን ወደብ ቆረጡ.
- 5ዶሮውን እና አትክልቶችን በእቶን እሳት ውስጥ ያኑሩ የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ ..revolverver.
- 6ለ 15 ደቂቃዎች መጋገር ወይም አትክልቶች እስኪሆን ድረስ እና ዱካዎች እስኪሆኑ ድረስ.
- 7ከዕንቁ ጋር አብሮ አገልግሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 205 | 14.1 | 20.3 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario