ዶሮ ከአትክልቶች እና ከወርቃማ ድንች ጋር
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 አሃዶች የዶሮ (የጡት fillets)
- 1/2 አሃዶች አረንጓዴ በርበሬ
- 1/2 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
- 1/4 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1/2 አሃዶች Zucchini
- 1/2 አሃዶች ቲማቲም
- 2.5 አሃዶች ድንች
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
Instrucciones
7
pasos
- 1ወርቃማ ድንች ለማዘጋጀት: - ድንች ድንገቡን ማዘጋጀት እና አጣበቁ. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ድንገቶቹን ከ 10 ደቂቃዎች ያህል በመያዣው ውስጥ ከቆሻሻ ውሃ ውስጥ ያወጡ እና ወደ ስነ-ምልልስ ያካሂዱ, የወይራ ዘይት ግማሽ ያክሉ እናበሁለቱም በኩል ቡናማ.
- 2ምድጃውን በ 250 ዲግሪግ ሴንቲግሬድ
- 3ትላልቅ አትክልቶች ሁሉ ይታጠቡ እና ይቁረጡ.
- 4ዶሮውን ወደብ ቆረጡ.
- 5የዶሮ እና አትክልቶችን በአንድ እቶን ውስጥ ያስቀምጡ, የተቀረው የወይራ ዘይት, ጨው እና በርበሬ. ..revolverver.
- 6ለ 15 ደቂቃዎች መጋገር ወይም አትክልቶች እስኪሆን ድረስ እና ዱካዎች እስኪሆኑ ድረስ.
- 7ከወርቃማ ድንች ጋር አብሮ አገልግሏል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario