Quína ከ angns ጋር

ComoQuiero

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 38 MINUTOS

Cocción

28 min.

Preparación

10 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 ምሳና Quinoa
250 ግራም የትንሽ ዓሣ ዓይነት
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1/4 ማንኪያ ጨው
1/2 ምሳና አረንጓዴ አተር
1 አሃዶች ካሮት
1 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
1/4 አሃዶች ዝንጅብል
2 አሃዶች እንቁላል
1 እናንተ የሾርባ የአኩሪ አተር መረቅ
1/2 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ ዘይት
1 ቢት ድንብላል
1 አሃዶች Scallion

Instrucciones

6 pasos

1

Quinno ን ለማዘጋጀት quinoa quinoa quinoy ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALORAP ውስጥ በ CALOREA ውስጥ ያስገቡ, ከ 1/2 ኩባያ በ 1/2 ኩባያ ውስጥ ከ 1/2 ኩባያ ጋር በተቆራረጠው ውሃ ውስጥ ያስገቡ.
2

ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - ቺፕስ እና ካሮት ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች, ቺፕ Cilloon እና በጣም ትንሽ ዝንጅብል.
3

በትንሽ ጨው ድስት ውስጥ አንድ ድስት ውሃ ውስጥ ያድርጉት.ውሃው በሚፈላበት ጊዜ ጩኸቶችን ያስተዋውቁ እና ውሃው እንደገና እንዲበቅል ይጠብቁ.አንድ ደቂቃ በግምት ይያዙ (ጥሬ እራት ከሞተ, ሮዝ እንዲሆኑ ይጠብቁ), ከእሳት እና ከቆሻሻ ያስወግዱ.
4

በትላልቅ ስኪሊሌት (በተገቢው ወፍ) ከፍተኛ ሙቀትን ከፍተኛውን ግማሽ ያሞቁ.አተር, ካሮቶች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ያክሉ, ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ወደ ማንቀሳቀስ ሁል ጊዜም ዝቅተኛ ሙቀትን ለማግኘት.
5

እንቁላሎቹን ይምቱ እና በአትክልቶች ላይ ይጨምሩ, ሁል ጊዜም በማነቃቃት.
6

Quinoa እና ወደ ድስት ውስጥ ቅርጫት ያካተተ.የአኩሪ አተር ሾርባ እና ሰሊጥ ዘይት ያክሉ.ፈሳሹ እስኪያርፍ ድረስ ከ 2 - 3 ደቂቃዎች እስኪያልቅ ድረስ.ከሲላንትሮ ጋር ይረጩ.