ብሮኮሊ, ቲማቲም እና እርጎ በመልበስ scallion

ብሮኮሊ, ቲማቲም እና እርጎ በመልበስ scallion

1
78 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
1/2 አሃዶች ቲማቲም
1/4 አሃዶች የተፈጥሮ እርጎ
1 እናንተ የሾርባ ማዮኒዝ
1 ማንኪያ Scallion
1 መቆንጠጥ ጨው
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: ብሮኮሊ ማብሰል; እጠቡ እና scallions የተገደብን አይቆርጡም; ማጠብ, ቁሩ እና wedges ወደ ቲማቲም አይቆርጡም.
2
እባጩ ውኃ ወደ አንድ ማሰሮ ውስጥ ብሮኮሊ ማብሰል. መቼ መቀቀል, ጫና በ 5 ደቂቃ የሚሆን ብሮኮሊ ማስቀመጥ እና ተጨማሪ የማብሰያ ለመከላከል ቀዝቃዛ ውኃ ሮጦ በታች ማስቀመጥ ዝግጁ. ለማቀዝቀዝ ፍቀድ.
3
ወደ መልበስ ያህል: ወደ እርጎ, ማዮኒዝ, መክተፍ scallions እና ጨው ቀላቅሉባት.
4
ሰላጣ ላይ አፍስስ እና ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች