እንቁላል እና እንጉዳዮች ጋር ስፒናት
1
88 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 1 ምሳና | ስፒናት |
| 4 አሃዶች | እንጉዳዮች |
| 1 አሃዶች | እንቁላል |
| 1 እናንተ የሾርባ | Aceto balsamico |
| 1/2 ማንኪያ | ሰናፍጭ |
| 1/2 ማንኪያ | ማር |
| 1 መቆንጠጥ | ጨው |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 1 አሃዶች | ሎሚ |
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: ቀጭን ቁራጮች ወደ እንቁላል, ማጠቢያ እና ሲያስተጋባበት ስፒናት ማብሰል; የወረቀት እና የተቆረጠ ተሰንጥቆ እንጉዳይ ጋር ማጽዳት.
2
ውኃ በእባጩ ድረስ ያለውን እንቁላል ማብሰል, መካከለኛ ሙቀት ላይ ቀዝቃዛ ውኃ አንድ ማሰሮ ውስጥ ሼል ማስቀመጥ. 3 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና እሳት ከ ያስወግዱ.
3
አሪፍ, ልጣጭ እና laminar እንቁላል. ስፒናት እና እንጉዳዮች ጋር አንድ ሳህን እነሱን ያክሉ.
4
ወደ መልበስ ያህል: ሰናፍጭ ዘር, ማር, balsámito ኮምጣጤ, ጨው, ዘይት እና ሎሚ ቀላቅሉባት.
5
እንዲቀምሱ ማጣፈጫዎች ያክሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው