Timbales ብሮኮሊ "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ግራም ብሮኮሊ
- 8 ግራም ጨው
- 3 አሃዶች እንቁላል
- 100 ግራም ቅባት
- 1/4 ማንኪያ በርበሬ
- 1/4 ማንኪያ Nutmeg
Instrucciones
6 pasos
- 1ጽዋ ውኃ ውስጥ 375 g እና ጨው 4 ግ አድርግ.
- 2መለየት ብሮኮሊ ዘለላ እና Varoma ውስጥ አኖሩአቸው. የ Varoma ትሪ እንደ ቆብ በመጠቀም ለማቃጠል ሳይሆን እንክብካቤ ጋር አቋም Varoma ውስጥ beaker እና ፕሮግራሞች 15 ደቂቃ / Varoma / vel 1. አስወግድ መያዣ Varoma ያስቀምጡ. ወደ መስታወት ከ ውኃ ሊጨርሰው.
- 3ዕቃ ውስጥ የበሰለ ብሮኮሊ አድርግ, እንቁላል, ክሬም, ጨው, በርበሬ, nutmeg ለማከል እና 1 ደቂቃ / vel 5 ቀላቅሉባት.
- 4የፕላስቲክ ፊልም ጋር የተሸፈነ 6 ሻጋታ ወደ ቅልቅል መከፋፈል. ወደ Varoma ውስጥ አኖሩአቸው.
- 5በ በብርጭቆ ውስጥ ውሃ 375 ግ በማፍሰስ ቦታ Varoma timpani እና የጊዜ ሰሌዳ 25 ደቂቃ / Varoma / vel 1. አስወግድ መያዣ Varoma ውስጥ መያዣ ቦታ እና በዚህ የበሰለ puddings መሆኑን ያረጋግጡ.
- 6አንድ ማገልገል በወጭት ተራ timbales ብሮኮሊ ውስጥ, desmóldelos እና ትኩስ ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario