ቱና ቂያላ ከሩዝ ጋር
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ግራም የታሸገ ቱና
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1/2 አሃዶች የትኩስ አታክልት ዓይነት
- 1/2 ማንኪያ ቤኪንግ ፓውደር
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 ማንኪያ ጨው
- 1 መቆንጠጥ በርበሬ
- 3/4 ምሳና ሩዝ
Instrucciones
5 pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት-በሸክላ ውስጥ ግማሽ ዘይትዎን ጥሩውን ጨመር እና ሩዝውን ይጥሉት.ተሽረጋልቆ እስከሚለማመቅ ድረስ መጓዝ.ከዚያ በእያንዳንዱ የሩዝ ኩባያ አማካይነት 1.5 ኩባያ ውሃን ይጨምሩ, ጨው በእርጋታ ይውሰዱ, በቀስታ ይንሸራተቱ, ይሸፍኑ እና ከ 20 ደቂቃዎች በታች በሆነ የሙቀት መጠን ያዙት.በወቅቱ መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 2ጥሩ ፓራሌን በመቁረጥ.ቱና
- 3እስኪያልቅ ድረስ እንቁላሎቹን ይምቱ.ፔሩሊ, በርበሬ, ጨው, የጨው ዱቄት እና ቱና ውስጥ ያክሉ.
- 4የተቀረው ዘይት በሚሞተበት ቦታ ውስጥ ድብልቅውን በፓነሉ ውስጥ ባዶውን ባዶ ያድርጉ, እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ያብሱ.ወይም ብቻውን እስከሚሆን ድረስ.ቧንቧን በሳህኑ ይሸፍኑ እና ሳህኑ ላይ ለመዘጋጀት በጥንቃቄ ያዙሩ, እና ወዲያውኑ ወደ ፓነል ይዛወሩ, በሌላኛው በኩል ለ 3 ደቂቃዎች ይቆጥባል.ወጥነት እስከሚስጥራት ድረስ.
- 5ከሩዝ ጋር አብሮ አገልግሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario