"quinotto" ዱባ ዱባ

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" ዱባ ዱባ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና Quinoa
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 እናንተ የሾርባ ቅቤ
  • 1/2 አሃዶች መረቅ (አትክልት)
  • 1/4 ምሳና ቅባት
  • 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
  • 200 ግራም ድባ
  • 1/4 ምሳና ነጭ የወይን tetra
  • 2 እናንተ የሾርባ Grated parm አይብ
  • 1/4 ማንኪያ ጨው
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1 መቆንጠጥ Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ረዳቱን ይታጠቡ (ውሃው ግልፅ እና ንፁህ እስከሚሆን ድረስ በጥሩ ሁኔታ ይራባሉ).
  2. 2
    ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: ማጠብ, ጣት, ጥሩውን ሽንኩርት መቁረጥ,እንጉዳዮችን አንጥረኛዎች ላይ ያፅዱ እና ይቁረጡ;በመያዣው መመሪያ መሠረት የአትክልትን አትክልቶች ያዘጋጁ እና በሸክላ ውስጥ የሚፈሱትን ያካሂዱ.
  3. 3
    Quinoa እስኪታጠብ ድረስ quinoa quino ን ያክሉ እና ኩፖኖ እስኪያበቁ ድረስ (በግምት 12 ደቂቃዎች).ዘወር ይበሉ እና አሪፍ.
  4. 4
    ሽብርቱን በቅቤ ዝለል.ከዝቅተኛ ሙቀት በላይ ጥቂት ደቂቃዎችን ለማብራት.የወይን ጠጅ, ዱባ ጨርቅ, ቅኖች, ጨው, ጨው, በርበሬ እና ክሬም ያዙ.
  5. 5
    የእረኛውን Qoinoa ን ያሰባስቡ እና ያካተቱ.ሸካራነት እስኪያልፍ ድረስ ምግብ ማብሰል.የፓራዌን አይብ ግማሽ ያክሉ.
  6. 6
    ከማገልገልዎ በፊት ስድብ የፓራሴንያ አይብ ማሽከርከር.
  7. 7
    የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከምትቆቅሎትት ድስት ጋር አንድ ድስት ውስጥ ይወረውራል, ሶፊያ 5 ደቂቃ ያህል ነው, ከዚያ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና የሚያንቀፍሱ ተስፋዎች ያክሉ.ኮሌጅ እና አጠቃቀም.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
249 17.4 5.1 16
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas