"quinotto" እንጉዳዮች

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" እንጉዳዮች

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና Quinoa
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1/2 እናንተ የሾርባ ቅቤ
  • 1/2 አሃዶች መረቅ (አትክልት)
  • 1/4 ምሳና ቅባት
  • 3/4 ምሳና እንጉዳዮች
  • 1/4 አሃዶች ሽንኩርት
  • 2 እናንተ የሾርባ ድንብላል
  • 1/4 ምሳና ቀላል ማክኔይዝ
  • 2 እናንተ የሾርባ Grated parm አይብ
  • 1/4 ማንኪያ Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 መቆንጠጥ በርበሬ
  • 1 መቆንጠጥ Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ረዳቱን ይታጠቡ (ውሃው ግልፅ እና ንፁህ እስከሚሆን ድረስ በጥሩ ሁኔታ ይራባሉ).
  2. 2
    ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: ማጠብ, ማቅለጥ እና ሽንኩን በኩባዎች ይቁረጡ; ጥሩውን ሲሊሮንሮን ይታጠቡ እና ይቁረጡ; እንጉዳዮችን አንጥረኛዎች ላይ ያፅዱ እና ይቁረጡ; በመያዣው መመሪያ መሠረት የአትክልትን አትክልቶች ያዘጋጁ እና በሸክላ ውስጥ የሚፈሱትን ያካሂዱ.
  3. 3
    Quinoa እስኪታጠብ ድረስ quinoa quino ን ያክሉ እና ኩፖኖ እስኪያበቁ ድረስ (በግምት 12 ደቂቃዎች). ዘወር ይበሉ እና አሪፍ.
  4. 4
    ሽብርቱን በቅቤ ዝለል. ከዝቅተኛ ሙቀት በላይ ጥቂት ደቂቃዎችን ለማብራት. ወይን, እንጉዳዮች, ቅኖች, ጨው, ጨው, በርበሬ እና ክሬም ያክሉ.
  5. 5
    የእረኛውን Qoinoa ን ያሰባስቡ እና ያካተቱ. ሸካራነት እስኪያልፍ ድረስ ምግብ ማብሰል. የፓራዌን ቼዝ እና ሲሊሮሮ የተቆራረጠው ግማሽ ያክሉ.
  6. 6
    ከማገልገልዎ በፊት ስድብ የፓራሴንያ አይብ ማሽከርከር.
  7. 7
    የቤት ውስጥ ብሬትን ለመሥራት ከፈለጉ የወይራ ዘይት ከምትቆቅሎትት ድስት ጋር አንድ ድስት ውስጥ ይወረውራል, ሶፊያ 5 ደቂቃ ያህል ነው, ከዚያ 1-2 l ሞቅ ያለ ውሃ ያክሉ እና የሚያንቀፍሱ ተስፋዎች ያክሉ. ኮሌጅ እና አጠቃቀም.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas