ዶሮ እና አትክልት "thermomix" ጋር basmati ሩዝ
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 ግራም ዘይት
- 1 ማንኪያ ጨው
- 1/4 ማንኪያ በርበሬ
- 320 ግራም Basmati ሩዝ
- 800 ግራም የዶሮ (ጡት)
- 2 አሃዶች Zucchini
- 2 አሃዶች ካሮት
- 1/2 አሃዶች በርበሬ
- 12 አሃዶች እንጉዳዮች
- 1/8 አሃዶች ዝንጅብል
- 60 ግራም የአኩሪ አተር መረቅ
- 1 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ
Instrucciones
10 pasos
- 1የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማዘጋጀት: ትልቅ ቁርጥራጮች እና ጣዕም ወደ ጨው እና በርበሬ ወደ ዶሮ ቁረጥ; ማጠቢያ እና ዡልየን zucchinis, ካሮትና እና paprika ወደ ለመቁረጥ; ንጹህ እና እንጉዳይ ማወራረድ.
- 2የ ዶሮ ያህል: ወደ መስታወት, ዘይት, ጨው ውስጥ ልበሱ.
- 3በ በብርጭቆ ውስጥ ቅርጫት ያስገቡ, የመክፈቻ, የማያካትቱ ሩዝ እና ቀዝቃዛ ውሃ 800 ሚሊ በኩል, ክዳኑ ይዝጉና.
- 4ቦታ ውስጥ beaker ያስቀምጡት እና ፎይል ጋር Varoma ጎጆ ያዘጋጃል.
- 5ያለውን ትሪ Varoma አትክልት ቦታ, በውስጥ የዶሮ fillets ማዘጋጀት. የቴፕ እና የጊዜ ሰሌዳ 25 ደቂቃ / Varoma / vel 4.
- 6ጊዜ ከተጠናቀቀ በኋላ, መያዣ Varoma ለማስወገድ ዕቃው ለመክፈት እና በጥንቃቄ አንድ መሰቅሰቂያ ጋር, ቅርጫት ለማስወገድ እና በማገልገል ሳህን ውስጥ ሩዝ አፍስሰው. ሪዘርቭ.
- 7የ መረቅ ያህል: (ማብሰል ነገር ነው) አንድ ማሰሮ ውስጥ ዶሮ ማብሰል ከ መረቁንም አፍስስ. ሪዘርቭ.
- 8የ በብርጭቆ ቦታ ዝንጅብል እና ለመጨፍለቅ 6s / vel 8 በማጠብ ያለ.
- 9አንድ ጫፋቸው ላይ አኩሪ አተር, የሰሊጥ እና የተያዘ መረቅ እና ፕሮግራም 2 ደቂቃ / 120 ° ሴ / vel 2. ለማስወገድ ወጥ እና ቦታ ያክሉ.
- 10አትክልት ጋር የተያዘ የሩዝ ሳህን ውስጥ የዶሮ ቁርጥራጮች ያክሉ. ሩዝ, ዶሮ ወይም አትክልት በላይ መረቅ ይለዋልና. ወዲያውኑ ያገለግላሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario