Quinoa ሰላጣ, ሳልሞን እና ዱባ "thermomix"
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 ግራም ዓሣ (ሳልሞን)
- 300 ግራም Quinoa
- 1 ማንኪያ ጨው
- 3 አሃዶች ክያር
- 4 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 3 አሃዶች ሎሚ
- 1/2 አሃዶች ድንብላል
Instrucciones
4 pasos
- 1ፍንጃውን ያጥፉ እና ፍንጻውን የ Cikantro.express ጭማቂ ወደ ሎሚ .Love, Pole እና በትናንሽ ኪዩቦች ውስጥ ዱባዎችን ይቁረጡ.
- 2በጀልባው ጀልባ ውስጥ በጀልባው ውስጥ ያለውን ጓሮው ውስጥ Quinoa ን በማጠብ እና በ canasto ዴ LA LE _ormommix_ ውስጥ.
- 3ከ 1 ሊትር ውሃ በመስታወቱ ውስጥ ካለው ጓሮው ጋር ያኑሩ, ከዚህ በፊት የወይራ ዘይት ክፍል ውስጥ ያስቀምጡ እና በቦታ ቦታ ውስጥ ያኑሩ. ለ 20 ደቂቃዎች, ለ VARAA, ፍጥነት4. quinoa ውስጥ Quinous ን ያስወግዱት እና አሪፍ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. ካላሞን ከመጠምጠጥ እና ከተጠባባቂነት በፊት የሙቀት መጠን እንዲከፍሉ የላቁ.
- 4በተሸፈነው የሎሚሮ ጭማቂ, የተቆራረጠው ካሚሮ እና አንድ ጨው ጨው የተቆራረጠው የሎሚሮ ጭማቂ ከ 10 ሰከንዶች ጋር የተቆራረጠው የሎሚሮ ጭማቂ, የ COUPOA እና ሙሉ በሙሉ በ Cuuino እና Belomonder ን በመጠቀም.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario