በቆሎ, ቼሪ ቲማቲም, አቮካዶ እና ባቄላ

በቆሎ, ቼሪ ቲማቲም, አቮካዶ እና ባቄላ

1
137 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
40 ግራም የይሁዲ
1/4 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
1/2 አሃዶች አቮካዶ
1/2 ምሳና ባሲል
1 መቆንጠጥ ጨው
2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
1 አሃዶች ሎሚ
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: በቆሎ ማብሰል; የ ባቄላ ማብሰል; ይጠብ እና ግማሽ ውስጥ የቼሪ ቲማቲም ቈረጠ; ይጠብ እና በስሱ ተከትፎ ባሲል አይቆርጡም; የ አቮካዶ ልጣጭ እና ፕላኔቱ ወደ አይቆርጡም.
2
ይህን ለመሸፈን በቂ የበቆሎ, አንድ ማሰሮ ውስጥ መፍላት ውኃ, ምግብ ማብሰል. የተቀቀለ ውኃ አንዴ, በቆሎውን ለማከል እና እባጩ ይህን መመለስ ይጠብቁ. 4 እስከ 6 ደቂቃ ተዳፍነው. አስወግድ እና ማቀዝቀዝ.
3
የ ባቄላ ማብሰል, ጣዕም ወደ ውሃ እና ጨው በፈላ ጋር አንድ ማሰሮ ውስጥ አኖራቸው. 4 እስከ 6 ደቂቃ ያህል ከፈላ ይቀጥሉ. አስወግድ እና ማቀዝቀዝ.
4
አንድ ሳህን ውስጥ ሁሉም ምግቦች ያቀላቅሉ.
5
ጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር እንዲቀምሱ ማጣፈጫዎች.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች
በዚህ የምግብ አሰራር ላይ አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያ ይሁኑ!

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች