በቆሎ, ቼሪ ቲማቲም, አቮካዶ እና ባቄላ
1
137 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 1/2 ምሳና | በታሰሩ በቆሎ desg |
| 40 ግራም | የይሁዲ |
| 1/4 ምሳና | ቼሪ ቲማቲም |
| 1/2 አሃዶች | አቮካዶ |
| 1/2 ምሳና | ባሲል |
| 1 መቆንጠጥ | ጨው |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 1 አሃዶች | ሎሚ |
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: በቆሎ ማብሰል; የ ባቄላ ማብሰል; ይጠብ እና ግማሽ ውስጥ የቼሪ ቲማቲም ቈረጠ; ይጠብ እና በስሱ ተከትፎ ባሲል አይቆርጡም; የ አቮካዶ ልጣጭ እና ፕላኔቱ ወደ አይቆርጡም.
2
ይህን ለመሸፈን በቂ የበቆሎ, አንድ ማሰሮ ውስጥ መፍላት ውኃ, ምግብ ማብሰል. የተቀቀለ ውኃ አንዴ, በቆሎውን ለማከል እና እባጩ ይህን መመለስ ይጠብቁ. 4 እስከ 6 ደቂቃ ተዳፍነው. አስወግድ እና ማቀዝቀዝ.
3
የ ባቄላ ማብሰል, ጣዕም ወደ ውሃ እና ጨው በፈላ ጋር አንድ ማሰሮ ውስጥ አኖራቸው. 4 እስከ 6 ደቂቃ ያህል ከፈላ ይቀጥሉ. አስወግድ እና ማቀዝቀዝ.
4
አንድ ሳህን ውስጥ ሁሉም ምግቦች ያቀላቅሉ.
5
ጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር እንዲቀምሱ ማጣፈጫዎች.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው