ብሮኮሊ, ሽንኩርት እና ቤከን
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
- 20 ግራም በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
- 1 ቢት አያስገርምም ዘሮች
- 1 እናንተ የሾርባ ማዮኒዝ
- 1 መቆንጠጥ ጨው
Instrucciones
5 pasos
- 1ንጥረ ነገርዎን ያዘጋጁ - ብሮኮሊውን ያብሱ; ሽጉሙን ያጥቡ እና ያጥፉ.
- 2ብሮኮሊውን ለማብሰሉ በብሮኮሊ ውስጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል በቆዳ ውስጥ 5 ደቂቃዎችን በሸናፊ ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ያስቀምጡ እና ቀዝቅዘው አሪፍ ውስጥ እንዲቆዩ በቀዝቃዛ ውሃ ጀልባ ውስጥ ያስገቡ.
- 3ይህ በእንዲህ እንዳለ, ቤከን በኩባዎች ውስጥ ሾፌሩን በመቁረጥ, በፓስ ውስጥ በማስቀመጥ ወይም እስከ 3 ደቂቃዎች ድረስ ሲበቅሉ ወይም እስኪያጠናቅቁ ድረስ.
- 4ብሮኮሊውን በክሬንት ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና አንድ ሳህን ውስጥ ጭብጨባውን ሽንኩርት ያድርጉ.
- 5አንዴ ዝግጁ, ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያስወግዱ, ግን ህዝባዊያን እና ከዘሮቻቸው ጋር ለመቅቀም እና ለማገልገል.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 131 | 4.2 | 5.3 | 10.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario