ብሮኮሊ, ሽንኩርት እና ቤከን

ብሮኮሊ, ሽንኩርት እና ቤከን

1
131 kcal/p
ችግር
2
2
ተወዳጆች.
ማቀድ
አጋራ

ንጥረ ነገሮች

1/2 አሃዶች ብሮኮሊ
1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
20 ግራም በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
1 በጣም ትንሽ አያስገርምም ዘሮች
1 እናንተ የሾርባ ማዮኒዝ
1 መቆንጠጥ ጨው
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: ብሮኮሊ ማብሰል; እጠቡ እና ሽንኩርት ቁሩ.
2
እባጩ ውኃ ወደ አንድ ማሰሮ ውስጥ ብሮኮሊ ማብሰል. መቼ መቀቀል, ጫና በ 5 ደቂቃ የሚሆን ብሮኮሊ ማስቀመጥ እና ተጨማሪ የማብሰያ ለመከላከል ቀዝቃዛ ውኃ ሮጦ በታች ማስቀመጥ ዝግጁ. ለማቀዝቀዝ ፍቀድ.
3
ይህ በእንዲህ እንዳለ, 3 ደቂቃ ወይም እስኪደርቅ ድረስ መጥበሻ እና ፍራይ ውስጥ ማስቀመጥ ፕላኔቱ ወደ ቤከን, አይቆርጡም.
4
ቁርጥራጮች ወደ ብሮኮሊ ተቆርጦ በአንድ ሳህን ውስጥ ማመቻቸት. ፕላኔቱ ወደ ሽንኩርት አይቆርጡም.
5
ዝግጁ አንዴ, አንድ ሳህን ውስጥ ሁሉም የተካተቱበት አያስገርምም ዘር ጋር አብሮ ጣዕም ማዮኒዝ ጨው መጨመር. ለማነሳሳት እና ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው

አስተያየቶች

ምናሌዎቻችንን አይተሃል?

ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች