ኩኒኖ ሰላጣ, ዱባ, አ voc ካዶ እና ቲማቲም

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
ኩኒኖ ሰላጣ, ዱባ, አ voc ካዶ እና ቲማቲም

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ምሳና Quinoa
  • 1/2 አሃዶች ክያር
  • 1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
  • 1/2 አሃዶች ቲማቲም
  • 1/2 ምሳና ድንብላል
  • 1/2 አሃዶች አቮካዶ
  • 1 መቆንጠጥ ጨው
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: - ጓሮዎን ያዘጋጁ, በኩፖዎች, ታጥበዋል, ታጥበዋል, ታጥበው እና አ voca ካዶን ያጥፉ.
  2. 2
    Qoineo ን ለማዘጋጀት: - አረፋውን እስኪያቆም ድረስ በ CALORAP 1 1/2 ኩባያ ውስጥ በ 1/2 ኩባያ ውስጥ በ CALINA ውስጥ በ CALORADE ውስጥ በ CALORARAN ውስጥ ያስገቡ, ከጫካ ውሃ ጋር በመተባበር ወደ ዝቅተኛ ሙቀት እና ከዝቅተኛ 15 ደቂቃዎች ጋር በተቀጠለ ጊዜ እንዲቆጠብ ይጠብቁ.
  3. 3
    አንዴ እንደገና ካደጉ እና ቀዝቅዘው.
  4. 4
    አንድ ጊዜ ኮንትኖን አንዴ ቀዝቃዛ እና አለባበሱ ከጨው, ዘይት እና ከሎሚ ጋር በቀላል ዝግጅት ላይ ወደ ሉሆች በተቆራረጠ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
Evalúa y comenta esta receta
4.5 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas