Chickpea
1
106 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 1/2 ምሳና | ሽንብራ, |
| 1 መቆንጠጥ | ጨው |
| 1 መቆንጠጥ | በርበሬ |
| 1/4 ጥርስ | ነጭ ሽንኩርት |
| 1/8 አሃዶች | ሽንኩርት |
| 1/2 ምሳና | ሙሉ ወተት |
አዘገጃጀት
1
ሙቅ ውሃ ውስጥ ሌሊት ያለውን ሽንብራ ዘፈዘፈ.
2
ንጥረ ተዘጋጁ: ወደ አደንጓሬ ማብሰል; መታጠብ, ልጣጭ እና ሽንኩርት ጥሩ አይቆርጡም; ቅስማቸው ይሰበራል ሽንኩርት
3
የተትረፈረፈ የውኃ ውስጥ እነሱን ዝግጅት እና ለስላሳ (1.5 2 ሰዓት መደበኛ ድስት aprox.en) ድረስ የበሰለ, የ ባቄላ ማብሰል. Estilar እና ትንሽ መረቅ የማስቀመጥ ቀላል liquefy ዘንድ.
4
ይህ በእንዲህ እንዳለ, የወይራ ዘይት ውስጥ መጥበሻ ፍራይ ውስጥ, 5 ደቂቃዎች ስለ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የተከተፈ. ዝግጁ አንዴ ሽንብራ ጋር ድስት ለማከል እና በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት.
5
የተፈለገው ወጥነት ወደ ዳለቻ በማከል ወተት ድረስ የምግብ አንጎለ ወይም በብሌንደር ውስጥ ቅልቅል Comminuting. ጣዕም ወደ ትዕይንት.
6
ወዲያውኑ ያገለግላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው