Spinach, ቲማቲም እና ሐምራዊ ጎመን ከሰናፍጭ ልብስ ከአለባበስ ጋር
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 ምሳና ስፒናት
- 1/2 አሃዶች ቲማቲም
- 1/8 አሃዶች ቀይ ጎመን
- 1/2 ማንኪያ ሰናፍጭ
- 1 መቆንጠጥ ጨው
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
3 pasos
- 1ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ - መልካሙን ጎበር ይቁረጡ እና በኋላ ይታጠቡ.
- 2ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ.
- 3ጣውላውን, ጨው, ዘይት እና ሎሚ ወደ ታች ለመቅመስ.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 40 | 9.2 | 2.8 | 0.3 |
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