ጎመን, ቲማቲም እና ሰናፍጭ ልብስ መልበስ ጋር ሐምራዊ ጎመን
1
40 kcal/p
ችግር
ንጥረ ነገሮች
| 1/2 ምሳና | ስፒናት |
| 1/2 አሃዶች | ቲማቲም |
| 1/8 አሃዶች | ቀይ ጎመን |
| 1/2 ማንኪያ | ሰናፍጭ |
| 1 መቆንጠጥ | ጨው |
| 2 እናንተ የሾርባ | የወይራ ዘይት |
| 1 አሃዶች | ሎሚ |
አዘገጃጀት
1
ንጥረ ማዘጋጀት: የተጣራ ወደ ጎመን አይቆርጡም እና በኋላ ታጠብ; ጥሩ ማጠቢያ እና ሲያስተጋባበት ስፒናት; ልጣጭ እና ሲያስተጋባበት በደቃቁ ቲማቲም, ይታጠቡ.
2
አንድ ሳህን ውስጥ ሁሉም ምግቦች ያቀላቅሉ.
3
ሰናፍጭ, ጨው, ዘይት እና ሎሚ ጋር ትዕይንት እናቀምሳቸዋለን.
ይህ የምግብ አሰራር አሰራር ነው