የተጠበሰ ሩዝ
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ምሳና ቡኒ ሩዝ
- 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
- 2 እናንተ የሾርባ ዘይት
- 1/4 ምሳና ካሮት
- 1/4 ምሳና ሽንኩርት
- 1/2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት
- 1/2 እናንተ የሾርባ ዝንጅብል
- 1/8 አሃዶች ብሮኮሊ
- 1/4 ምሳና በርበሬ
- 2 አሃዶች እንቁላል
- 1/4 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
- 1/4 ምሳና አረንጓዴ አተር
- 1.5 ምሳና የአኩሪ አተር መረቅ
- 1/2 እናንተ የሾርባ የሰሊጥ ዘይት
Instrucciones
6
pasos
- 1ሩዝ ለማዘጋጀት ዘሮቹን ለማዘጋጀት ሩዝ ውስጥ ጨምር እና ሩዝን አጫውት. እስከዚህ ድረስ ጨው ጨው ጨው ይጨምር, በጨው ይውጡ, በእርጋታ ይውሰዱ, ይሸፍኑ እና ዝቅ ይበሉከ 20 ደቂቃዎች ጋር በቶስተር ሙቀቱ. የጊዜው መጨረሻ እሳቱን ያጥፉ እና 5 ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይጠብቁ.
- 2ይህ በእንዲህ እንዳለ የወይራ ዘይት በዲድ-ከፍተኛ ሙቀት ላይ በትላልቅ-ባልታቲክ ውስጥ ባለው በትላልቅ ካልሲል ውስጥ ያሞቁ.
- 3ካሮቶችን, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል በትናንሽ ኪዩቦች እና ሳቲ 3 ደቂቃዎች ውስጥ add
- 4አትክልቶች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ብሮኮሊ እና በርበሬ በትንሽ ኪብቦች እና በ Sauté ተቁረጡ, ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ያህል.
- 5አትክልቶቹን ከአንዱ ጎን ያዙሩ, እንቁላሎቹን በተቃራኒው በኩል ይሮጡ እና ያበስሉ እና ያብሱ.
- 6ሩዝ, አተር, በቆሎ, በቆሎ, በቆርቆሮ እና ሰሊጥ ዘይት ያክሉ እና ያበስሉ እና 2 ደቂቃዎችን ያበስሉ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios