በቆሎ, ቲማቲም, ሽንኩርት እና አ voc ካዶ

7 INGREDIENTES • 3 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
በቆሎ, ቲማቲም, ሽንኩርት እና አ voc ካዶ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ምሳና በታሰሩ በቆሎ desg
  • 1/4 ምሳና ቼሪ ቲማቲም
  • 1/4 አሃዶች ቀይ ሽንኩርት
  • 1/2 አሃዶች አቮካዶ
  • 1 መቆንጠጥ ጨው
  • 2 እናንተ የሾርባ የወይራ ዘይት
  • 1 አሃዶች ሎሚ
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    ንጥረ ነገሮችዎን ያዘጋጁ: - የቼሪ ቲማቲሞችን በገንዳዎች ውስጥ ይታጠቡ እና ቆርጠቁ, ማጠብ, ማባከን እና ሽንኩርት ላባውን በመቁረጥ, አ voca ካሞዎችን በመቁረጥ እና በኩባዎች ውስጥ ይንከባከባሉ.
  2. 2
    የበቆሎውን ምግብ ለማብሰል, ለመሸፈን በሚችለው ድስት ውስጥ ውሃ ውስጥ ውሃ ውስጥ ውሃ ለማብራት, በቆሎው ውስጥ ይጨምርና እንደገና እንዲበስሉ ይጠብቁ. ከ 4 እስከ 6 ደቂቃዎች.
  3. 3
    በጨው, ዘይት እና ከሎሚ ጋር በተያያዘ ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በቆርቆሮዎች ውስጥ በቆርቆሮ ውስጥ ያዘጋጁ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
129 15.7 2.8 8.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas